jajka a

Oglądałem mnóstwo dokumentów/filmów "behind the scene" itd na temat kolarzy z PRO peletonu. Wbrew pozorom na ich talerzach nawet z filmików od kuchni goszczą posiłki typu jajka sadzone z awokado czy łosoś z warzywami. Tyczy się to pewnie dni z lekkimi tlenami i DNT. W każdym razie na żadnym nie widziałem opychających się makaronem czy ryżem. Też [...]

[...] lepiej neutrale i wkładkę czy dla pronatorów. Zdecydowanie sugerowali to drugie rozwiązanie. Padło na Adrenaline, a że dostępne były tylko 20, wziąłem to co było. Widzę, że jajka były poprawiane :-D Zawsze poprawiam. Jaja oddychać muszą %-) Wczorajszy trening. Zostało mi jakieś pół godziny no mety, może troszkę dłużej. [...]

[...] teraz jeszcze tydzień na dojście do siebie po wczoraj i wtedy już powinnam dawać znać o progresie/regresie/stagnacji, więc trzymajcie kciuki :-). Dieta moja ulubiona- mięso, jajka, masło, olej kokosowy. Spalaczy nigdy nie brałam, jak zejdę poniżej 70 to na pewno przyda się dostawa od Treca. Termin na luzie to w zasadzie do przyszłego Open, na [...]

[...] uwaliłam w sylwka to od wtedy do dziś z % wpadł cydr 250ml. No, to chyba wyczerpało temat, podsumowując, węgli się nie boję i nie unikam. Jak czuję, że mnie ciągnie do tłustego to w dnt leci fat loading, jajka, bp coffee, sledzie, łosoś, mascarpone, brie/camembert. Ale takich dni nie ustalam z góry, jak czuję potrzebę, to robię, jak nie to nie.

[...] to między WODami zrobię tak, jak FighterX doradził- takie ilości cukrów prostych zaraz przed powinnam dobrze tolerować tym bardziej, że zostaną szybko spożytkowane. Rano pewnie wejdą 3 jajka+ BP coffee tak, żeby do tej 10 już nie mieć za dużo na bebechach. Jak się nie sprawdzi to najwyżej będę wiedziała na następny raz :-). Trzymajcie kciuki!

Dziwna akcja, jajka na carnivore działają na mnie mega depresyjnie, nie mam pojęcia dlaczego %-). No w każdym razie wypadają z jadłospisu, niestety. Kawy dalej brakuje. Ciekawe spostrzeżenie, a na rybki jak reagujesz?

[...] i lekko zamieszać - białko i żółtka nie powinny się zupełnie połączyć. Na patelni rozgrzać masło, wrzucić posiekaną cebulkę, pokrojone na plsterki pomidorki i oliwki. Wlać jajka a następnie posypać postrzępionymi kawałkami mozzarelli. Doprawić solą, pieprzem i przyprawą pomidorową. Smażyć na wolnym ogniu aż góra się zetnie - nie przewracać. [...]

Jajka a la shakshuka :-) z serem kozim. /SFD/2016/12/13/2828eac25e9247408b8878dabf78d04c.jpg

[...] wszystkim chyba za bardzo przysmażona. Blueberry odeslę Cię do filmiku Jamie Oliver'a bo robię dokładnie jak on w opcji pierwszej ''English scrambled eggs'' Czyli rozbijasz jajka w miseczce, doprawiasz solą i roztrzepujesz. W rondelku rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie [...]

[...] wszystkim chyba za bardzo przysmażona. Blueberry odeslę Cię do filmiku Jamie Oliver'a bo robię dokładnie jak on w opcji pierwszej ''English scrambled eggs'' Czyli rozbijasz jajka w miseczce, doprawiasz solą i roztrzepujesz. W rondelku rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie [...]

[...] przepisy tak, by makro się zgadzało. Poniżej mały sneak peak, czyli jedne z ulubionych zdjęć z mojego kulinarnego folderu: Zapraszam :-) To, co wpada najczęściej, czyli jajka: /SFD/Images/2016/1/7/85be6f770bf84b8689af0796730b1c28.jpg /SFD/Images/2016/1/7/f91ee87032d94523bc59450fef68902e.jpg [...]

Białka osobno a potem łyżką mieszasz reszte składników - ile stopni i minut w piekarniku? Zwykła tortownica 25-30cm?? Smarowana czymś? Pięknie urosło!! Całe jajka z bananem zblendowałam i wymieszałam z resztą suchych składników. A tortownicę mam małą , nie jestem pewna ale 19-20cm. Smarowana olejem kokosowym. A piekło się hmmm z pół godziny w [...]

Łaciate brownie fasolowe /SFD/2017/4/19/f50707d609944a49b181667096709733.jpg Składniki na brownie: - 230g czerwonej fasoli z kartonu (lub ugotowanej lub z puszki) -3 jaja -150g dojrzałego banana -30g wheya czekoladowego -30g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej -erytrytol lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli [...]

[...] :-) Malinowa powiem Ci tak mniej więcej, bo to mama piekła :-> Na zdjęciu jest połowa pieczeni. Na całość: - 1,2kg piersi z kurczaka ze skórą - pół bardzo dużego selera - 3 jajka - cebula - 2 ząbki czosnku - natka pietruszki, tymianek, sezam - sól, pieprz Piersi zmielić, selera zetrzeć na tarce na drobnych oczkach, cebulę i czosnek drobno [...]

Nic ciekawego nie wymyśliłam od weekendu %-) Trochę znudziła mi się jajecznica, więc teraz grane są jajka w koszulkach :-) jak nie zależy mi na idealnym kształcie to ich zrobienie jest błyskawiczne. A są pyszne. Wczoraj wjechały po treningu, zasypane przyprawą z suszonych pomidorów. /SFD/Images/2016/2/17/166df59b8c4747a1ac48fb63dc08c8b0.jpg

Dobrze wykorzystany bon :-D nie wydałam na głupoty %-) Placuszki z tuńczyka i ryżu -2 jajka - 60g ryżu basmati (ugotować) - 100g tuńczyka z puszki - pół cebuli - pół papryki - kawałek papryczki chilli - mieszanka ziół z papryką i suszonymi pomidorami, sól, pieprz, musztarda francuska - trochę oleju kokosowego do smażenia Trochę się chciały [...]

[...] czasu na wydziwianie, bo się wolało grillować niż w garach siedzieć :-D W sobotę była shakshuka. /SFD/Images/2016/5/9/05b99c3e22a74dab8d63c50d149c94d1.jpg W niedzielę znowu jajka na sniadanie, tym razem sadzone :-) /SFD/Images/2016/5/9/9a9e84d3fa054e60b25813767845334d.jpg Standardowo, moje ulubione placki owsiane wleciały po treningu :-) [...]

[...] tym omlecie z mąką gryczaną ? bo mi wychodzą też takie pulchne ale straszne suche. normalnie beton %-) A mój był za mokry ! Przesadziłam z iloscią dyni :-} Ja tam miałam 4 jajka, 150g banana, 500g startej dyni (!) , 100g jogurtu greckiego, 60g mąki gryczanej, 30g mąki kokosowej, 30g budyniu, cynamon, proszek do pieczenia I piekłam go ponad [...]

[...] czas, ale np tatara czy metki jak u mnie rodzina się zajada to niestety po spróbowaniu tatara, choć smakowo wydawało mi się ok to psychika nie pozwalała żeby smakowało :D może się zmieni trochę bo już i tak tolerancja się zwiększyła, kiedyś bym nic z jajka nie zjadł gdyby nie było ścięte a teraz żółtko musi się lać bo inaczej jest niedobre :D

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czeresniami Składniki: -2 jaja -150g ciecierzycy z puszki -150g kawałków obranego jabłka -30g wheya (u mnie smak malaga) -30g mąki gryczanej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka erytrytolu -aromat waniliowy -100g czeresni Wykonanie: Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. [...]